¿Estás buscando un espacio seguro donde expresar tus emociones y sentimientos?
Sé que tomar la decisión de ir al psicólogo puede ser difícil. Pero si estás aquí, es porque entiendes la importancia de cuidar tu salud mental. Si esto resuena contigo, es hora de comenzar.
Hola, gracias por la visita. Soy la psicóloga Karem Peña.
Primero, quiero agradecerte por visitar mi página web y por dar el primer paso para comenzar a encontrar ese equilibrio que buscas en tu vida.
Soy venezolana y he dedicado los últimos 10 años de mi vida a ayudar a distintas personas, de distintas nacionalidades, en distintos países, a entender sus emociones, sus sentimientos, a ofrecerles un espacio donde puedan expresarse y entender el por qué de las cosas que ocurren en su vida.
Eso es justamente lo que puedo ofrecerte: un espacio confidencial, cómodo, seguro, donde puedas decir todas las cosas que quieres decir. Sé de primera mano lo importante que es esto y aquí estoy para ayudarte.
La confianza es clave
La confianza es la clave para construir una buena relación psicoterapéutica y con decirte que puedes confiar en mi, sé que no es suficiente, espero que la opinión de mis pacientes pueda ayudarte a tener una idea más clara de mi trabajo como psicoterapeuta.
¿Cómo puedo ayudarte con la psicoterapia en línea?
En nuestra sesión de conocimiento podremos evaluarlo. Aún así, si estás atravesando por alguna de estas situaciones, podré ayudarte:
Ansiedad
Como psicóloga especializada en ansiedad, entiendo lo agotador y abrumador que puede ser vivir con ansiedad. Identificaremos las causas subyacentes de tu ansiedad y desarrollaremos estrategias de afrontamiento efectivas.
Depresión
Tendrás un espacio para hablar de tus tristezas y recibirás apoyo profesional para vivir una vida más acorde con tus deseos. No estás sola/o en esto.
Duelo migratorio
Como emigrante venezolana, entiendo profundamente los desafíos del duelo migratorio. A través de la psicoterapia en línea, puedo brindarte el apoyo necesario en este proceso.
Problemas de pareja
Trabajaremos juntos para aprender a comunicar lo que nos hace sentir mal sin herir al otro, fortalecer los vínculos emocionales y encontrar soluciones acorde a los deseos de ambos.
Gestión emocional
A través de la psicoterapia en línea, te brindo las herramientas necesarias para comprender y regular tus emociones de manera saludable. Trabajaremos juntos tu forma de expresar las emociones, identificar desencadenantes y desarrollar estrategias de autorregulación
Problemas en el trabajo
Juntos, exploraremos las causas subyacentes de los problemas en el trabajo, desarrollaremos estrategias para manejar el estrés y construiremos habilidades de comunicación efectiva.
Género
Estaré contigo para fortalecer tu autoconocimiento, abordar la discriminación o la falta de aceptación, y construir una identidad de género auténtica y satisfactoria. No importa dónde te encuentres en tu viaje de género, estoy aquí para apoyarte.
Fobias
Como psicóloga especializada en fobias, comprendo cómo pueden limitar tu vida y causarte ansiedad. Con técnicas terapéuticas probadas, podemos ayudarte a superar tus fobias y recuperar tu libertad. No dejes que el miedo controle tu vida.
Separaciones
Te ayudaré a encontrar la fuerza para reconstruir tu vida. No tienes que enfrentar la separación sola/o. Trabajaremos juntos para explorar tus sentimientos, procesar el duelo y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Una metodología diseñada para ayudarte desde cualquier lugar.
Dar el primer paso puede ser complicado, pero no te preocupes que estaré contigo durante todo el camino.
A tu propio ritmo
Tendremos sesiones completas de una hora que se ajustarán a tu disponibilidad de horario en todo momento,
Sin salir de casa
Utilizaremos videollamadas para nuestras sesiones. Así puedes estar en el espacio más cómodo que quieras.
El único compromiso es contigo
Puedes dejar las sesiones cuando quieras, tu único compromiso es el que tienes con tu propio bienestar.
Preguntas frecuentes
Voy a compartir contigo algunas de las preguntas que recibo frecuentemente antes de iniciar en mi consulta.
¿Hay una sesión preliminar para conocernos?
Sí, antes de iniciar la psicoterapia es importante que podamos conocernos. Que puedas conocerme. Si te sientes cómoda/0 después de nuestra sesión de introducción podemos continuar, sino, no tienes ningún compromiso.
¿Puedo dejar las sesiones cuando quiera?
Sí, no tienes ningún compromiso conmigo. El único compromiso que adquieres es contigo y puedes darte de baja cuando quieras. De hecho, que sepas esto es importante para el proceso que quieres iniciar.
¿Hay alguna diferencia entre las sesiones en línea y presenciales?
En realidad, las sesiones en línea son igual de efectivas que las sesiones presenciales. Varias revisiones de la literatura han encontrado eficacia y satisfacción de las sesiones en línea. Una revisión de 17 estudios encontró que las sesiones terapéuticas en línea para la depresión puede ser más efectiva que las cara a cara.
Otra revisión de la literatura de estudios sobre la sesiones terapéuticas en línea encontró que conduce a una disminución significativa de los síntomas de ansiedad y depresión
¿Cuánto tiempo duran las sesiones?
A excepción de la primera consulta que tiene una duración estimada de 1 hora y 30 minutos, las sesiones regulares tiene una duración mínima de 60 minutos.
¿Las sesiones son seguras y confidenciales?
¡Por supuesto! Utilizo tecnología cifrada de extremo a extremo para las comunicaciones entre tu y yo, así como para las sesiones. De hecho, no grabo las sesiones en ningún momento y se llevan a cabo en espacios seguros.
¿Cómo puedo pagar por las sesiones?
Para tu seguridad, comodidad y tranquilidad, los pagos de la sesión se hacen vía electrónica en una plataforma segura de pagos.