¿Sientes que tus emociones te dominan y quieres aprender a gestionarlas mejor?
Descubre el poder de tus emociones, cómo entender lo que sucede y qué hacer con ellas para que tengas el control.
Testimonios de mis pacientes
¡Apúntate AHORA, SIN COSTE ALGUNO! al Taller: «Mis emociones, mi realidad»
El objetivo principal del taller «Mis emociones, mi realidad» es brindarte herramientas prácticas para comprender, gestionar y utilizar tus emociones de manera positiva, para mejorar tu calidad de vida y tus relaciones personales.
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FECHA: 27 DE JULIO 2023
HORA: 20:00 hrs (Hora de Madrid) (ver la hora en tu país)
DURACIÓN: 2 HORAS
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Esto es lo que verás y aprenderás en el taller:
Actividad práctica
- Auditoría emocional
Las emociones
- Diferencias entre emoción, sensación y sentimiento.
- Valencia vs Valor
- ¿Son buenas todas las emociones?
- ¿Cómo identificar las emociones y utilizarlas a tu favor?
Actividad práctica
- La «Ensalada de las emociones»
Gestión emocional y comunicación asertiva
- ¿Por qué es difícil controlar nuestras emociones?
- Los 4 pasos para controlar tus emociones
- Asertividad: expresar sin herir(te)
Sesión de integración
- ¿Qué hacemos con lo aprendido y cómo lo integramos en nuestro día a día?
Sobre la Psicóloga Karem Peña
Creo firmemente en la importancia de la salud mental. Es el núcleo de una vida plena y satisfactoria. Como psicóloga, mi propósito es difundir esta verdad fundamental en cada rincón de nuestra sociedad.
Mi enfoque va más allá de los síntomas y el malestar emocional. Mi misión es ayudar a las personas a comprenderse a sí mismas y encontrar el equilibrio emocional perdido.
Creo en fomentar la creación de un espacio seguro y acogedor donde las personas puedan ser auténticas y puedan abrazar su vulnerabilidad sin prejuicios.
Mi compromiso es educar e informar sobre la importancia del cuidado de la salud mental.
Creo en proporcionar a las personas las herramientas y el conocimiento necesarios para comprender y manejar sus propias emociones.
Estoy aquí para romper estigmas y derribar barreras en torno a la salud mental. Quiero crear conciencia y cambiar la narrativa en la sociedad.
¡Creemos juntos una sociedad más saludable y compasiva!
Preguntas frecuentes sobre el taller
¿Cuándo es el taller?
El taller se hará de forma virtual a través de Google Meet el día 27 de julio de 2023 a las 20:00 hrs (Hora de Madrid)
¿Cuál es el objetivo principal del taller "Mis emociones, mi realidad"?
El objetivo principal del taller «Mis emociones, mi realidad» es brindar herramientas prácticas para comprender, gestionar y utilizar nuestras emociones de manera positiva, mejorando así nuestra calidad de vida y relaciones personales.
¿Cuál es la duración total del taller y cuántas sesiones o clases se llevarán a cabo?
El taller consta de 4 sesiones, con una duración total de 2 horas.
¿Qué tipo de actividades prácticas se incluirán en el taller?
El taller incluye actividades prácticas como una auditoría emocional, la creación de una «ensalada de emociones» y ejercicios para desarrollar habilidades de comunicación asertiva.
¿El taller está dirigido a un público específico, como adultos, jóvenes o niños?
El taller está diseñado para adultos.
¿Necesito tener conocimientos previos sobre el tema de las emociones para participar en el taller?
No se requieren conocimientos previos sobre el tema de las emociones. El taller está diseñado para personas sin experiencia previa en el tema.
¿Habrá algún material adicional que debamos adquirir o tener antes de comenzar el taller?
No se requiere adquirir material adicional. Todos los materiales necesarios serán proporcionados durante el taller.
¿Cuál es el costo de participar en el taller "Mis emociones, mi realidad"?
El taller «Mis emociones, mi realidad» no tiene coste. Es completamente gratuito para los participantes.
¿Por qué he creado este taller? Este es mi propósito:
¡Hola! Soy la psicóloga Karem Peña y estoy aquí para compartir contigo mi propósito y la importancia de la salud mental en nuestra vida.
Mi objetivo principal es ayudar a las personas a comprender que la salud mental es tan importante como la salud física.
A menudo, tendemos a prestar más atención a los dolores y malestares físicos porque son más evidentes, pero los problemas emocionales y mentales también pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida.
Quiero desmitificar la idea de que la salud mental no es tangible o no es «real». Las emociones y los pensamientos que experimentamos son muy reales y pueden afectar nuestra forma de sentirnos, actuar y relacionarnos con los demás. Es crucial reconocer y valorar estos aspectos de nuestra vida.
Mi propósito es derribar los estigmas asociados con los trastornos mentales y emocionales.
Quiero que todos comprendan que buscar ayuda y apoyo no es un signo de debilidad, sino de valentía y cuidado personal.
Todos enfrentamos desafíos en nuestra vida, y no hay nada de malo en buscar ayuda cuando nos sentimos abrumados o necesitamos orientación.
A través de mi trabajo, quiero crear conciencia sobre la importancia del autocuidado y la atención a nuestra salud mental.
Quiero brindar herramientas prácticas y recursos para ayudar a las personas a manejar el estrés, regular sus emociones y promover un bienestar psicológico duradero.
Me enorgullece empoderar a las personas para que sepan que tienen el control sobre su salud mental. Quiero que se sientan capacitadas para tomar decisiones saludables y buscar el apoyo adecuado cuando sea necesario.
Mi objetivo final es que todos podamos vivir una vida plena y satisfactoria, cultivando una mente equilibrada y saludable. Creo firmemente que cuidar nuestra salud mental es esencial para lograr ese equilibrio y disfrutar de relaciones saludables y significativas.
Así que, te invito a valorar tu salud mental, a reconocer tus emociones y a buscar ayuda si lo necesitas.
Estoy aquí para acompañarte en este viaje y brindarte el apoyo necesario para que alcances tu bienestar emocional. ¡Juntos podemos hacer la diferencia en nuestras vidas!
